①春季宝宝补钙吃什么
春天的鲜鱼活虾，富含钙质及人体必需的氨基酸，对宝宝的生长发育、强筋壮骨都有一定帮助。建议宝宝在春季可多食用一些鱼虾类食物，帮助补充钙质，强壮筋骨。除了鱼虾，牛奶也可以成为宝宝理想的钙源。纯鲜牛奶和全脂奶含钙丰富，乳脂充足，吸收率高，是宝宝补充钙质的理想食品。在保证钙质摄入的同时，维生素C的补充也十分重要，它能促进营养素的吸收。在午餐和晚餐后1～2小时，选择甜橙、柑橘、猕猴桃等富含维生素C的水果，有利于宝宝膳食中铁、锌、钙等的吸收。
②女人补钙吃什么
1、药物补钙现在市面上的补钙产品多种多样，女性朋友平时是可以适当的吃一些药物来补充身体当中的钙元素，一般选择适用于女性朋友补钙的产品即可，药物补钙能够给身体最直接的钙质元素补充，帮助女性朋友强健自身的骨骼。
2、维生素C含量不能少虽然维生素C跟钙质元素没有直接的关联，但是维生素C是可以促进胶原质的合成，可以帮助人体更好的吸收钙元素，所以女人想要补钙也要多吃一些维生素含量非常丰富的水果比如说西瓜等，而且夏季吃西瓜还可以起到不错的消暑功效。
3、多吃坚果能补钙坚果类的食物是很多女性朋友喜爱的小零食，当中的蛋白质以及脂肪含量不少，不少女性朋友担心吃了会发胖，但是坚果当中的钙质含量也不少，女性朋友可以适量的吃坚果来补钙，再加上适量的锻炼这样不仅能够补钙而且还不容易长胖。
4、海产品钙元素高现在交通运输变的非常发达，内陆地区也能够吃到各种各样的海产品，不少海产品当中的钙质元素含量很高，比如说海带以及小虾仁等，女性朋友平时多吃这些钙质含量高的海产品是能够帮助补充身体需要的钙元素，以免出现骨质疏松等情况。
5、豆制品要多吃蔬菜当中钙质元素含量高的食物主要是豆制品，女性朋友多吃豆制品不仅可以补充身体当中的钙元素，而且还能够补充身体当中的异黄酮素能够起到不错的丰胸效果，所以女人想要补钙就要多吃豆制品哦！
6、牛奶不能少。牛奶当中含有丰富的钙元素是人们众所周知的事情，无论男女老少如果想要补钙都是可以通过喝牛奶的这种方式，因为牛奶当中的营养非常丰富，多喝牛奶不仅能够补钙，还能够补充蛋白质等物质，所以每天喝一杯温牛奶对补钙很有效果呦！
③孕妇补钙吃什么食物
1、乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。
2、豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
3、海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊等。
4、肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
5、蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
6、水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、橘饼、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、莲子等。
④柯基幼犬补钙吃什么
选择品质好、口碑好的狗粮，并查看成分是柯基幼犬所需;喂食柯基幼犬一些钙质含量高的食物，例如虾皮、豆腐、酸奶等，但需要漫长的过程;购买专业的钙粉给柯基幼犬补钙，要认准品牌和钙质成分。
柯基幼犬补钙吃什么选择品质好、口碑好的狗粮，并查看成分是柯基幼犬所需;喂食柯基幼犬一些钙质含量高的食物，例如虾皮、豆腐、酸奶等，但需要漫长的过程;购买专业的钙粉给柯基幼犬补钙，要认准品牌和钙质成分。1、选择品质较好的狗粮，吃的东西不能马虎，可以考虑一些有好口碑的狗粮，最好的是选择柯基幼犬专用，查看里面的成分，是否适合柯基。
2、通过食补的方式来补，虾皮、豆腐、酸奶、奶制品、鸡蛋等等里面含有丰富的钙质。当然，由于这种食物没有经过配方改良，吸收钙质相对宠物专业的营养品方面效果差，需要一个漫长的过程。
3、购买一些专业的钙片、钙粉。选择的时候，需要擦亮眼睛，除了认准品牌外，记得查看里面的成分，是什么样的钙质，有没有钙磷、维生素D配方等这些促进钙质吸收的成分都是相当重要的。
⑤青少年补钙吃什么钙片
青少年补钙可以适当吃一些碳酸钙d3，这种类型的钙能够更好的被身体吸收，另外也可以选择各种复合制剂，可以全面的补充各种营养物质。其实生活当中很多食物当中也会含有一定量的钙质，像是各种豆制品，深海鱼，奶制品等，多吃一些这种食物也可以一起到补钙的作用。多晒太阳可以有效的促进身体合成维生素d，帮助身体对于钙进行更好的吸收很利用。平时还应该要保证充足的睡眠，尤其是不能长时间熬夜，少喝碳酸类的饮料。
